…stärkt vor allem die Tiefenmuskulatur, stabilisiert so den Rücken und beugt Rückenschmerzen vor. Durch intensives Training der Tiefenmuskeln wird der Körper ideal geformt. Die spezielle Pilatesatmung fördert die Durchblutung, Sauerstoffaufnahme und Konzentration.
Müdigkeit und Abgeschlagenheit verschwinden.
Durch konzentriertes und präzises Training wird Stress abgebaut und Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer gesteigert.
Zu den physiologischen Aspekten kommt die entspannende Wirkung: Durch die Harmonisierung von Körper und Psyche gelingt es, sich in Stresssituationen gelassener zu verhalten.
